PİLATES
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, tüm vücudun esnekliğini, hareket yeteneğini, kas gücü ve dayanıklılığını, omurganın denge ve stabilitesini arttıran bir egzersiz metodudur. Temel prensipleri arasında doğru nefes ve konsantrasyon da bulunan bu egzersiz çeşidi, denge-solunum-hareket ve sinir sistemlerinin koordine çalışmasını sağlar.

KLİNİK PİLATES NEDİR?
Klinik pilates, tüm dünyada kabul gördüğü üzere fizik tedavi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemlerin (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordoz gibi) doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri ardından tedaviyi destekleyici ve tekrar etmesini önlemek amaçlı uygulanabilmektedir.
Pilatesin geniş hareket yelpazesi, kişiye uygun birçok özel modifikasyonu ve hareket varyasyonu barındırdığından yaş, boy, kilo, cinsiyet ayrımı olmaksızın herkes tarafından uygulanabilir. Kişi hayatı boyunca spor yapmamış dahi olsa, Uzman Fizyoterapist ile birebir uygulanacak olan Klinik (Medikal) pilates en güvenli ve konforlu egzersiz yöntemi olacaktır.

REFORMER PİLATES NEDİR

Dirençli yaylar kullanılarak tasarlanan özel bir cihaz üzerine yatarak , oturarak , diz üstünde ya da ayakta durarak 100’den fazla egzersizin yapılabildiği çok geniş kapsamlı bir metottur.

Temel prensibi doğru solunum teknikleri ve konsatrasyonla, core aktivasyonunu, omurga ve lumbopelvik stabilizasyonu devrede tutup dirence karşı itme ve çekme haraketleridir.
Eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir.

Reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir.

Ayrıca rehabilitasyon amaçları için kullanılan reformer pilates egzersizleri, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir.